giannissol

Η ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΓΙΑ ΤΟ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟ ΔΡΟΜΟ   Η προθέρμανση για κάθε αγώνα είναι σημαντική. Ο σκοπός της προθέρμανσης είναι να προετοιμάσει το...

Προπόνηση δύναμης με ιμάντες TRΧ!!!! Ένα φοβερό ασκησιολόγιο στο ομορφότερο γυμναστήριο του κόσμου!

Η καθιστική ζωή δεν οφέλησε κανέναν. Πολύ περισσότερο όταν αναγκαζόμαστε λόγω δουλειάς να είμαστε ακινητοποιημένοι σε μια καρέκλα, μπροστά α...

Τι είναι η ισχιαλγία, ποιά τα βασικά αίτια που την προκαλούν και πότε χαρακτηρίζεται σαν οξεία; Το ισχιακό νεύρο είναι ένα από τα μεγαλύτ...

Ως Pilates εκπαιδευτής , έχω  αντιμετωπίσει αρκετές φορές άτομα που υποφέρουν από πόνους στην μέση . Ο πόνος στην μέση είναι πανταχ...