Πέμπτη 10 Απριλίου 2014

›
ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΓΙΑ ΤΟ ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΤΟΥ ΑΠΙΟΕΙΔΟΥΣ ΜΥΟΣ (για τους δρομείς μεγάλων αποστάσεων) Ποιός είναι ο απιοειδής μυς Ο απιοειδής είναι ένας...
4 σχόλια:
Πέμπτη 23 Ιανουαρίου 2014

Το γρήγορο τρέξιμο δεν είναι πάντα η καλύτερη επιλογή

›
Το γρήγορο τρέξιμο δεν είναι πάντα η καλύτερη επιλογή Στο μυαλό ενός δρομέα το γρήγορο και έντονο τρέξιμο είναι αρκετές φορές καλύτερο...
Τρίτη 19 Φεβρουαρίου 2013

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ

›
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΔΥΝΑΜΗΣ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ Προπόνηση δύναμης λοιπόν για παιδιά; Μα και βέβαια! Λαμβάνοντας υπόψη κάποιες σημαντικές παραμέτρους ώστε ν...
Πέμπτη 7 Φεβρουαρίου 2013

›
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΕ ΙΜΑΝΤΕΣ (SUSPENSION TRAINING) Η συγκεκριμένη ιδέα γεννήθηκε από έναν εκπαιδευτή του αμερικανικού πολεμικού ναυτικού. Ήταν έ...
1 σχόλιο:
Πέμπτη 24 Ιανουαρίου 2013

›
ΤΡΕΙΣ  ΑΠΛΕΣ ΜΟΡΦΕΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΛΙΓΟ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΑΠΟ ΤΟ ΚΑΘΟΛΟΥ! Για όσους έχουν εξαντλητικό εργασιακό ωράριο, αλλά επιθυμούν ...
Παρασκευή 11 Ιανουαρίου 2013

›
Προπόνηση εναλλαγής ρυθμού διάρκειας 45 λεπτών (FARTLEK) για γυναίκες    Πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει ότι η προπόνηση με εναλλαγές ...
Τετάρτη 12 Δεκεμβρίου 2012

›
ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗΣ Η τακτική άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα βοηθήσει στη διατήρηση της σωστής στάσης το...